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Eiweiß

Der Bedarf an Eiweiß steigt während der Schwangerschaft an. Aus diesem Grund ist es auf alle Fälle sinnvoll eiweißreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Optimaler Weise sollten hierbei eiweißreiche tierische und pflanzliche Lebensmittel miteinander kombiniert werden.

Eiweißreiche tierische Lebensmittel:

  • Fettarmes Fleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Milch und Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Topfen


Eiweißreiche pflanzliche Lebensmittel:

  • Kartoffeln
  • Getreide (Mehl, Brot, Müsli)
  • Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen)

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